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        <title>recetas:arroz_blanco_con_merluza</title>
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        <description>Ingredientes:

	*  una rodaja de merluza y arroz
	*  Tomate maduro
	*  una zanahoria, un diente de ajo, perejil, aceite sal y un poco de pimentón

Elaboración

se pone el agua, se echa el tomate partido en una cruz, la zanahoria a rodajitas, un chorro de aceite sal y los ajos a laminas... Se deja hervir. Se añade la merluza, se da un hervor y se para.... Se saca todo se tritura se desmenuza la merluza y se echa el arroz.</description>
    </item>
    <item rdf:about="https://nolugar.net/ferwiki/doku.php?id=recetas:arroz_con_bacalao&amp;amp;rev=1226103753">
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        <dc:date>2008-11-08T01:22:33+02:00</dc:date>
        <title>recetas:arroz_con_bacalao</title>
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        <description>Receta inventada un domingo que teniamos pocas cosas en casa, tan solo unas gambas y bacalao congelado, un lata de tomate natural de Ceutí y arroz. Nos salió tan bueno que lo metemos aquí.

Ingredientes:

Lo dicho antes:

	*  Bacalao congelado en su punto de sal
	*  Gambas peladas congeladas
	*  Tomate natural en lata y arroz
	*  Caldo de pescado de gallina blanca o de Aneto.</description>
    </item>
    <item rdf:about="https://nolugar.net/ferwiki/doku.php?id=recetas:bacalao&amp;amp;rev=1542707023">
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        <title>recetas:bacalao</title>
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        <description>indice

INGREDIENTES 2 PERSONAS

	*  4 tajadas de bacalao  (desalarlo previamente si es el caso)
	*  aceite oliva virgen extra, suave
	*  un ajo 

PREPARACIÓN

 Receta con la olla de cocción lenta: 

	*  Cubre el fondo del recipiente con aceite de oliva.
	*  Pon los lomos de bacalao desalados en el recipiente olla lenta y añade más aceite. No es necesario que cubras el bacalao por completo.
	*  Cocina durante una hora en ALTA con la tapa puesta.
	*  Comprueba el punto del pescado. Debe estar…</description>
    </item>
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        <title>recetas:berengenas_10_minutos</title>
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    </item>
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        <title>recetas:berenjenas_10_minutos</title>
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        <description>Cena rápida.

1 berenjena cortada por la mitad. Le hacemos unas rajitas en la cara cortada y echamos aceite, sal y pimentón dulce, unas lonchitas a trozotos de jampón york y queso por encima.

La metemos al microondas 6 o 7 min al máximo y listo.</description>
    </item>
    <item rdf:about="https://nolugar.net/ferwiki/doku.php?id=recetas:berenjenas_rebozadas&amp;amp;rev=1542052098">
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        <title>recetas:berenjenas_rebozadas</title>
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        <description>Palitos de berenjenas rebozados

1ª parte hacer el rebozado.  1 huevo  200 gr de harina  1 sobre de levadura  unos 80 gr de nata liquida para cocinar

 2ª parte Cosrtamos las berenjenas a rodajas finas y las dejamos 20 min con algo de sal para que suelten el amargor.</description>
    </item>
    <item rdf:about="https://nolugar.net/ferwiki/doku.php?id=recetas:carrillera&amp;amp;rev=1542711490">
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        <description>indice

INGREDIENTES 2-3 PERSONAS

	*  Carrilleras de cerdo, 4
	*  Cebolla, 1/2
	*  Puerro, 1
	*  Zanahoria, 1
	*  Cabeza de ajo, 1
	*  Harina de trigo, 1 vaso
	*  Vino blanco, 1 vaso

PREPARACIÓN

 Receta con la olla de cocción lenta: 

	*  Enharinamos y salpimentamos las costillas.
	*  Marcamos y doramos las costillas en sartén con aceite de oliva
	*  Preparamos el sofrito. Añadimos la media cebolla bien picada, bajamos a fuego medio y removemos hasta que esté transparente. Añadimos el p…</description>
    </item>
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        <title>recetas:crema_de_calabacin</title>
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        <description>Receta rápida para una cena. La acabamos de hacer y ha salido estupenda.

Ingredientes para 2

	*  3 calabacines pequeños.
	*  1 ajo puerro
	*  2 patatas medianas o pequeñas.
	*  Caldo starlux
	*  Aceite, sal y un poco de agua o vino blanco
	*  un diente de ajo
	*  3 quesitos.
	*  pan frito dos rodajitas</description>
    </item>
    <item rdf:about="https://nolugar.net/ferwiki/doku.php?id=recetas:crema_de_calabaza&amp;amp;rev=1231620900">
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        <title>recetas:crema_de_calabaza</title>
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        <description>Receta rápida y super fácil para una cena. La acabamos de hacer por consejo de la abuela Encarna y ha salido buenísima.

Ingredientes para 2

	*  3 patatas medianas.
	*  un buen trozo de calabaza equivalente a las patatas.
	*  Aceite y sal.
	*  Quesitos (yo no le puse).
	*  pan frito (picatostes)dos rodajitas</description>
    </item>
    <item rdf:about="https://nolugar.net/ferwiki/doku.php?id=recetas:ensalada_blanca&amp;amp;rev=1226103753">
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        <title>recetas:ensalada_blanca</title>
        <link>https://nolugar.net/ferwiki/doku.php?id=recetas:ensalada_blanca&amp;amp;rev=1226103753</link>
        <description>Una ensalada sencilla y rápida: se cortan 2 lonchas jamón york en trocitos pequeños y al bol. Se echa también queso semicurado en trocitos, maiz dulce de lata y brotes de soja. se pela y corta en rodajas finas una manzana crujiente y se echa al bol tambien. Una endivia en corte fino.</description>
    </item>
    <item rdf:about="https://nolugar.net/ferwiki/doku.php?id=recetas:ensalada_de_alcachofas&amp;amp;rev=1226103753">
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        <title>recetas:ensalada_de_alcachofas</title>
        <link>https://nolugar.net/ferwiki/doku.php?id=recetas:ensalada_de_alcachofas&amp;amp;rev=1226103753</link>
        <description>la hemos tomado en un bar de casa de Haro (Cuenca), y estaba buena. Es para el verano o primavera.

Trocear una alcachofas de bote y desohajlas es decir destrozarlas un poco y mezclar con mahonesa y un poco de atun en aceite. Servir bien frio con perejil espolvoreado por encima.</description>
    </item>
    <item rdf:about="https://nolugar.net/ferwiki/doku.php?id=recetas:ensalada_de_pollo&amp;amp;rev=1226103753">
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        <title>recetas:ensalada_de_pollo</title>
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        <description>Ingredientes:

	*  Pechuga de pollo asada o a la plancha a trocitos
	*  Zanahoria natural rallada
	*  Rodajas de kiwi
	*  Rodajas de manzana
	*  Lechuga, escarola o endivias
	*  Salsa de yougurt

Salsa de yougurt

En un vaso se echa: un dedo de aceite, un chorrito de limón, un diente de ajo troceadito fino, un poco de Albahaca, un poco de pimienta y un yougurt natural. Se bate todo bien y listo.</description>
    </item>
    <item rdf:about="https://nolugar.net/ferwiki/doku.php?id=recetas:fabada&amp;amp;rev=1542704517">
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        <title>recetas:fabada</title>
        <link>https://nolugar.net/ferwiki/doku.php?id=recetas:fabada&amp;amp;rev=1542704517</link>
        <description>INGREDIENTES 2 PERSONAS

	*  Habas, alubias o fabes, 250 gramos
	*  Chorizo, 1
	*  Morcilla, 1
	*  Panceta, 1 tira

PREPARACIÓN

 Receta fácil con la olla lenta: 

	*  Dejamos las judías en remojo la noche anterior con agua tibia unas 10 h
	*  Hervir 10 min las judias. Todas las alubias tienen un tóxico que se llama lectina y conviene eliminarlo. Es cierto que las judías blancas no tienen tanto como las rojas, que requiere eliminarlo obligatoriamente, pero mejor curarse en salud. Para ello …</description>
    </item>
    <item rdf:about="https://nolugar.net/ferwiki/doku.php?id=recetas:guiso_de_costillas&amp;amp;rev=1542811962">
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        <dc:date>2018-11-21T15:52:42+02:00</dc:date>
        <title>recetas:guiso_de_costillas</title>
        <link>https://nolugar.net/ferwiki/doku.php?id=recetas:guiso_de_costillas&amp;amp;rev=1542811962</link>
        <description>indice

INGREDIENTES 2-3 PERSONAS

	*  Carrilleras de cerdo, 4
	*  Cebolla, 1/2
	*  Puerro, 1
	*  Zanahoria, 1
	*  Cabeza de ajo, 1
	*  Harina de trigo, 1 vaso
	*  Vino blanco, 1 vaso

PREPARACIÓN

 Receta con la olla de cocción lenta: 

	*  Enharinamos y salpimentamos las costillas.
	*  Marcamos y doramos las costillas en sartén con aceite de oliva
	*  Preparamos el sofrito. Añadimos la media cebolla bien picada, bajamos a fuego medio y removemos hasta que esté transparente. Añadimos el p…</description>
    </item>
    <item rdf:about="https://nolugar.net/ferwiki/doku.php?id=recetas:guiso_de_pollo_con_verduras&amp;amp;rev=1288712564">
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        <title>recetas:guiso_de_pollo_con_verduras</title>
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        <description>INGREDIENTES para 2 personas

	*  un medio pollo, cortar el muslo y contramuslo a trozos
	*  3 zanahorias
	*  2 tomates maduros
	*  1 diente de ajo
	*  aceite
	*  un puñado de judías verdes
	*  2 patatas
	*  un puñado de setas
	*  un caldo starlus</description>
    </item>
    <item rdf:about="https://nolugar.net/ferwiki/doku.php?id=recetas:guiso_de_setas_con_carne&amp;amp;rev=1226103753">
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        <title>recetas:guiso_de_setas_con_carne</title>
        <link>https://nolugar.net/ferwiki/doku.php?id=recetas:guiso_de_setas_con_carne&amp;amp;rev=1226103753</link>
        <description>Receta inventada una noche de abandono... No recuerdo bien la receta así que no estoy seguro, solo recuerdo que estaba buenísimo.

Ingredientes para 2

	*  Dos filetes groditos de cabeza de lomo cortados en tacos.
	*  Zanahoria (1)
	*  Setas y champiñones.
	*  Caldo starlux
	*  Guisantes tiernos
	*  Cebolla (1)
	*  Patata (1)
	*  Calabacín (1)
	*  Tomate maduro(1)</description>
    </item>
    <item rdf:about="https://nolugar.net/ferwiki/doku.php?id=recetas:guiso_de_ternera&amp;amp;rev=1542705296">
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        <title>recetas:guiso_de_ternera</title>
        <link>https://nolugar.net/ferwiki/doku.php?id=recetas:guiso_de_ternera&amp;amp;rev=1542705296</link>
        <description>INGREDIENTES 2 PERSONAS

	*  Ternera para guisar, 500 gramos
	*  Zanahoria, 1
	*  Patatas
	*  Cebolla, 1
	*  Ajo, 
	*  Vino blanco, 1 vaso
	*  Harina
	*  Sal
	*  Pimienta

PREPARACIÓN

 Receta con la olla de cocción lenta: 

	*  Preparamos la carne. Salpimentamos y enharinamos los trozos de ternera, por ejemplo metiendo harina, sal y pimienta en un tapper junto a la carne y agitar. 
	*  Doramos la carne en aceite muy caliente para sellarla.
	*  En la sartén y junto a la carne cuando está dor…</description>
    </item>
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        <dc:format>text/html</dc:format>
        <dc:date>2018-11-20T10:19:30+02:00</dc:date>
        <title>recetas:indice</title>
        <link>https://nolugar.net/ferwiki/doku.php?id=recetas:indice&amp;amp;rev=1542705570</link>
        <description>Hace relativamente poco tiempo descrubí el placer de cocinar.  A pesar de los años que he estado viviendo solo, nunca le había tomado el gusto a la mesa y siempre recurría a ensaladas típicas y fritos. Un buen día, Eva (que tampoco se había hecho un huevo frito nunca) se dío por hacer algún plato siguiendo las recetas de su madre y le salieron realmente buenísimos...Desde entonces le empezé a coger el gusto y poco a poco empecé a probar yo también. Lo cierto es que ahora me encanta,…</description>
    </item>
    <item rdf:about="https://nolugar.net/ferwiki/doku.php?id=recetas:masa_de_pizza&amp;amp;rev=1226103753">
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        <dc:date>2008-11-08T01:22:33+02:00</dc:date>
        <title>recetas:masa_de_pizza</title>
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        <description>Esta receta me la dijo F.Soriano, tras una tarde de pizza y futbol en su casa viendo el mundial. Las pizzas le salieron buenísimas y me sorprendió mucho que la masa la hubiera hecho él....

Necesitas:

	*  harina
		*  levadura de panadería (no vale la royal porque se queda la masa dura). Yo la compro en supercor en paquetes parecidos a la royal (no me acuerdo la marca). Pone levadura de panadería.
		*  sal
		*  aceite
		*  agua</description>
    </item>
    <item rdf:about="https://nolugar.net/ferwiki/doku.php?id=recetas:olla_de_alcachofas&amp;amp;rev=1326365781">
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        <dc:date>2012-01-12T11:56:21+02:00</dc:date>
        <title>recetas:olla_de_alcachofas</title>
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        <description>Receta rápida de invierno. 

Ingredientes para 2

	*  5 alcachofas tiernas.
	*  2 dientes de ajo 
	*  aceite.
	*  sal
	*  pimienta
	*  Laurel

Elaboración

Pelar las alcachofas bien, y cortarlas en cuartos. Bien limpias se mojan en un limón y se dejan en un plato hondo con agua y limon para que se queden blanquitas. Una vez tenemos las alcachofas limpias se prepara una olla y se echa un chorro de aceite que cubra bien el fondo, seguidamente se cortan los dientes de ajo a laminas y se vierten …</description>
    </item>
    <item rdf:about="https://nolugar.net/ferwiki/doku.php?id=recetas:paella_de_verduras&amp;amp;rev=1289144440">
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        <dc:date>2010-11-07T16:40:40+02:00</dc:date>
        <title>recetas:paella_de_verduras</title>
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        <description>Ingredientes:

Lo dicho antes:

	*  Arroz
	*  Verduras (un puerro, zanahoria, setas, pimiento rojo, judias verdes, calabacín)
	*  Caldo de pollo
	*  Aceite, sal y colorante

Elaboración

Cortar el puerro en trocitos pequeñitos, y empezar a sofreír con un ajo en la misma paellera, al rato echar la zanahoria cortada, las judías verdes, el pimiento rojo y las setas y dejar que se sofrían a fuego lento.</description>
    </item>
    <item rdf:about="https://nolugar.net/ferwiki/doku.php?id=recetas:pechuguitas_a_la_felipa&amp;amp;rev=1226103753">
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        <dc:date>2008-11-08T01:22:33+02:00</dc:date>
        <title>recetas:pechuguitas_a_la_felipa</title>
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        <description>Intentamos imitar la receta de la tia Feli, pero es dificil conseguir que estén tan buenas.

Ingredientes para 2 personas:

	*  1 pechuga entera a filetes finos
	*  Harina
	*  Aceite
	*  Media cebolla picadita
	*  Zanahoria
	*  Bachoqueta fina
	*  Calabacín
	*  Otras verduras como guisantes o setas tambien van bien....</description>
    </item>
    <item rdf:about="https://nolugar.net/ferwiki/doku.php?id=recetas:solomillo_de_cerdo_con_hinojo&amp;amp;rev=1226103753">
        <dc:format>text/html</dc:format>
        <dc:date>2008-11-08T01:22:33+02:00</dc:date>
        <title>recetas:solomillo_de_cerdo_con_hinojo</title>
        <link>https://nolugar.net/ferwiki/doku.php?id=recetas:solomillo_de_cerdo_con_hinojo&amp;amp;rev=1226103753</link>
        <description>Esta receta está buenísima, cuando sale seca por lo que dejar en horno hasta que parezca bien tostadito.

Ingredientes para dos personas

	*   1 solomillo de cerdo
	*   1 bulbo de hinojo grande
	*   2 cebollas tiernas, ajo, pasas y aceite, patatas</description>
    </item>
    <item rdf:about="https://nolugar.net/ferwiki/doku.php?id=recetas:tarta_de_chocolate_con_galletas&amp;amp;rev=1226103754">
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        <title>recetas:tarta_de_chocolate_con_galletas</title>
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        <description>Tarta de Chocolate y Galletas

Pues tal día como hoy, hace unos añitos (una chispa más de los que aparento, jejejeje), nací yo y como no os puedo invitar a todos a tarta, os pongo la receta de la tarta clásica de galletas que he disfrutado tantas veces por si alguno se anima a hacerla.</description>
    </item>
    <item rdf:about="https://nolugar.net/ferwiki/doku.php?id=recetas:tomate_frito_con_pimiento_y_atun&amp;amp;rev=1296596166">
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        <dc:date>2011-02-01T22:36:06+02:00</dc:date>
        <title>recetas:tomate_frito_con_pimiento_y_atun</title>
        <link>https://nolugar.net/ferwiki/doku.php?id=recetas:tomate_frito_con_pimiento_y_atun&amp;amp;rev=1296596166</link>
        <description>Receta de pisto de tomate para 2 personas.

Ingredientes para 2

	*  2 pimientos rojos
	*  un bote pequeño de tomate natural triturado
	*  aceite.
	*  sal
	*  azúcar un terrón
	*  una lata de Ortiz de bonito frito en escabeche.
	*  unos piñones</description>
    </item>
    <item rdf:about="https://nolugar.net/ferwiki/doku.php?id=recetas:tortas_de_naranja&amp;amp;rev=1226103754">
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        <dc:date>2008-11-08T01:22:34+02:00</dc:date>
        <title>recetas:tortas_de_naranja</title>
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        <description>Ingredientes:

	*  1 vaso de zumo de naranja
	*  4 huevos
	*  1 vaso de azucar
	*  1 vaso de aceite
	*  Harina la que admita
	*  Anis del mono
	*  1 sobre de levadura royal
	*  media cucharada de bicarbonato

Preparación

En un zafa se mezcla y amasa el zumo, el aceite, los huevos,el azucar, la levadura y se echa harina hasta conseguir una masa que no sea pegajosa. una vez conseguida se coge una cuchara y se pone sobre una fuente plana del horno un poco de masa (lo justo para cogerlo con una ma…</description>
    </item>
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        <title>recetas:tortas_de_pan_dormido_la_la_chacha_antonica</title>
        <link>https://nolugar.net/ferwiki/doku.php?id=recetas:tortas_de_pan_dormido_la_la_chacha_antonica&amp;amp;rev=1226103757</link>
        <description>Ingredientes

s hjhsahsajhs kj</description>
    </item>
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